Jelaskan apa manfaat latihan gerakan di atas ? - Roll depan adalah salah satu jenis gerakan dasar untuk senam lantai dimana atlet akan mengulingkan tubuhnya ke arah depan dalam posisi seperti jungkir balik, namun dengan teknik tertentu sehingga gerakan tersebut tampak teratur dan indah untuk dilihat
Roll depan memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan roll depan.
- Awalan dilakukan dengan berdiri menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
- Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua tangan menyentuh matras.
- Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
- Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras.
- Kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan.
- Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada. Kemudian lakukan tolakan pada matras dengan kedua telapak tangan.
- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua tangan lurus ke depan, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.
Jelaskan apa manfaat latihan gerakan di atas ?
Jawaban :
Manfaat Gerakan rol Depan
- Kesadaran dan kontrol tubuh,body awareness dan kontrol yang akan menunjuk pada koordinasi tubuh serta pikiran
- Melatih mata, gerakan ke atas dan ke bawah yang perlu dilakukan sebagai akibatnya mengarah pada perkembangan eye tracking serta kekuatan pra membaca.
- Melatih koordinasi bilateral, yang terjadi saat 2 sisi tubuh bekerja bersamaan buat menyelesaikan sebuah tugas
- Melatih kekuatan sentra tubuh, suatu kemampuan penting yang bisa dipelajari ketika anak belajar sit up, merangkak, berjalan, berlari dll.
Demikian mengenai Jelaskan apa manfaat latihan gerakan di atas ?. semoga pertanyaan dan jawaban ini bermanfaat. jika ada yang ingin ditanyakan silahkan komentar dibawah ini.